Comment soigner une ampoule

Sommaire

Vous avez pratiqué la course à pied, la randonnée, vous avez des chaussures neuves… et maintenant, vous souffrez d'ampoules. Celles-ci ne sont pas graves mais peuvent être douloureuses.

Découvrez les différentes méthodes pour soigner des ampoules.

Zoom sur les ampoules

L'ampoule (ou phlyctène en terme médical) correspond à un décollement de l'épiderme de sa couche inférieure. Le liquide qui se loge entre les 2 couches forme alors une petite bulle. Les ampoules se forment quand votre peau est exposée :

  • au frottement ;
  • à la chaleur (à l'origine du frottement) ;
  • à l'humidité (favorise le décollement de la couche superficielle de la peau).

Certaines ampoules, surtout lorsqu'elles sont importantes et en fonction de leur localisation, peuvent être douloureuses.

Symptômes

L'ampoule est reconnaissable à ces symptômes :

  • douleur à la pression ;
  • sensation de brûlure ;
  • présence d'une cloque remplie de liquide.

Localisation

Le plus souvent, les ampoules se situent au niveau des pieds ou des mains (lorsque l'on répète le même geste).

Important : ne touchez pas vos ampoules systématiquement. Si l'ampoule ne vous gêne pas et n'est pas très importante, laissez-la guérir par elle-même. En ne perçant pas l'ampoule, la couche de l'épiderme peut guérir seule dans un environnement sain.

Prévenir les ampoules

Quelques gestes simples peuvent vous éviter d'avoir des ampoules.

  • Avant de porter de nouvelles chaussures sur une journée entière, utilisez-les petit à petit pour qu'elles se fassent à vos pieds.
  • Vous pouvez mettre du papier journal humidifié dans vos chaussures neuves pour les assouplir.
  • Dès que vous ressentez un frottement, retirez vos chaussures le plus vite possible.
  • Poudrez les zones de frottement avec de l'argile verte, vous éviterez ainsi l'échauffement.
  • Si vous faites des gestes répétés avec vos mains (par exemple tirer une corde), portez des gants.

Méthode 1 : percez votre ampoule avec une aiguille

Percez votre ampoule

  • Commencez par désinfecter l'ampoule avec un antiseptique type chlorhexidine.
  • Stérilisez une aiguille par la chaleur, avec un briquet par exemple ou avec de l'alcool à 90°.
  • Percez délicatement l'ampoule.
  • Faites sortir le liquide.
  • Faites attention à ne pas enlever la peau, laissez-la en place.
  • Désinfectez l'ampoule avec un antiseptique.
  • Placez une compresse sur l'ampoule percée et maintenez-la avec du sparadrap. Vous pouvez également utiliser des pansements spéciaux pour les ampoules.

N'exercez pas de pression sur l'ampoule

  • Changez de chaussures si vos ampoules sont situées sur vos pieds ou, à défaut, marchez pieds nus.
  • Protégez convenablement votre ampoule avec une compresse et changez fréquemment de pansement.

Méthode 2 : utilisez l'argile verte contre les ampoules

L'argile verte va assainir l'ampoule en absorbant les sécrétions. Elle possède une action régénérante et permet à la peau de se reconstituer rapidement. Pour faire un cataplasme :

  • Achetez en pharmacie une pâte d'argile verte prête à l'emploi ou, à défaut, réalisez une pâte à l'argile en mettant 2 à 3 cuillerées à soupe d'argile pour 100 ml d'eau.
  • Recouvrez d'un pansement.
  • Appliquez cette pâte 2 à 3 fois par jour jusqu'à guérison complète.

Méthode 3 : utilisez des pansements hydrocolloïdes

Vous trouverez en pharmacie des pansements hydrocolloïdes pour soigner vos ampoules.

Ces pansements :

  • adhèrent parfaitement à la peau ;
  • permettent une cicatrisation plus rapide ;
  • protègent des frottements ;
  • soulagent la douleur ;
  • évitent les infections en isolant les ampoules des bactéries, de l'eau et des impuretés.

Méthode 4 : utilisez des crèmes cicatrisantes pour soigner les ampoules

L'aloe vera

Des crèmes ou gels à base d'aloe vera peuvent vous aider à soigner une ampoule. Les feuilles d'aloe vera renferment un gel très riche en sucre, minéraux et acides aminés : cette substance naturelle est hydratante, réparatrice et cicatrisante.

Appliquez cette crème 2 à 3 fois par jour.

Crèmes à base d'oxyde de zinc

Différentes crèmes à base d'oxyde de zinc sont disponibles en pharmacie. Elles vous aideront à soigner votre ampoule.

Appliquez-en 3 fois par jour en la faisant bien pénétrer.

Important : l'utilisation d'oxyde de zinc dans des produits cosmétiques est susceptible de provoquer par inhalation des inflammations pulmonaires. Pour cette raison, la Commission européenne a décidé de retirer du marché les cosmétiques en spray contenant de l'oxyde de zinc à compter du 24 mai 2018 (règlement UE 2017/1413 du 3 août 2017). 

Méthode 5 : utilisez les huiles essentielles

Faites une compresse apaisante

  • Utilisez des huiles essentielles de lavande et de tea tree.
  • Mettez 2 gouttes de chacune de ces huiles sur une compresse.
  • Appliquez au niveau de votre ampoule.
  • Couvrez d'un pansement.

Une goutte peut suffire

  • Déposez une goutte d'huile essentielle de gaulthérie au niveau de l'ampoule.
  • Laissez agir.
  • Couvrez d'un pansement.

Méthode 6 : utilisez le millepertuis pour guérir vos ampoules

Le millepertuis possède un fort pouvoir antiseptique, cicatrisant et anti-inflammatoire. Vous en trouverez au bord des chemins et des jardins.

Réalisez une huile à base de millepertuis :

  • Laissez macérer 500 grammes de fleurs fraîches dans 1 litre d'huile d'olive extra-vierge.
  • Additionnez d'un demi-litre de vin blanc durant 5 jours.
  • Chauffez jusqu'à évaporation du vin.
  • Conservez dans un flacon en verre fermé.
  • Appliquez 2 à 3 fois par jour sur votre ampoule. 

Quand devez-vous consulter ?

Il est préférable de consulter votre médecin :

  • si l'ampoule est importante (plus de 5 cm) ;
  • si vous n'arrivez pas à soigner l'ampoule par vous-même ;
  • si vous ne connaissez pas l'origine de vos ampoules (certains médicaments peuvent provoquer des ampoules) ;
  • si vous êtes diabétique. Soyez particulièrement vigilant aux plaies que vous pouvez avoir au niveau des pieds (la cicatrisation est moins rapide et le risque d'infection plus élevé) ;
  • si vous constatez une rougeur ou du pus au niveau de votre ampoule.

Ces pros peuvent vous aider