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Au cœur de l'hiver où le corps est exposé à de nombreuses et importantes variations de température, il n'est pas rare de souffrir d'engelures.
Ces lésions peuvent être rapprochées de brûlures au 1er degré, causées par le froid, principalement sur les extrémités : les orteils, les doigts et le nez sont les premiers membres touchés. Rouges et gonflés, ils deviennent douloureux et peuvent également causer une démangeaison intense.
Si vous cherchez des solutions, c'est par ici ! Sinon, anticipez les engelures avec les 6 conseils suivants.
Bien se couvrir
Si vous avez déjà subi des engelures, vos chances d'en souffrir de nouveau sont grandes. Pour vous en prémunir, il faut impérativement vous protéger. Pour cela, la laine s'avère efficace, mais il faut recourir à une couverture supplémentaire.
Doublez la couverture des zones sensibles :
- les mains : 2 paires de gants, l'une en soie, l'autre en laine ;
- les pieds : 1 paire de chaussettes en coton, l'autre en laine.
Pensez également à placer des chaufferettes entre les deux tissus :
- chaufferettes pour les mains : 3 €/lot de 10.
- chaufferettes pour le corps : 4 €/lot de 10.
- chaufferettes pour pied : 2 €/lot de 10.
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Attention aux chaussettes et aux gants trop serrés !
Prendre un bain
Pour favoriser l'élasticité de son système veineux, rien de tel qu'un bain, en particulier pour vos pieds.
Préparez deux bassines, une d'eau froide, l'autre d'eau chaude, et plongez-y successivement vos pieds pendant 3 min, 3 à 4 fois, de préférence le soir.
À noter : après un bain bien chaud, attention toutefois à ne pas sortir immédiatement au froid : la variation de température pourra être difficile à encaisser pour votre organisme déjà sensible.
Se faire masser
Les engelures ont plus de chance de toucher les personnes avec des troubles de la circulation sanguine. Les massages, en favorisant cette dernière, sont un bon moyen de prévenir leur apparition.
Par ailleurs, vous pouvez recourir à des huiles essentielles qui seront utiles pour stimuler en douceur la pression sanguine.
- les huiles essentielles d’hélichryse, de lavande ou de rose musquée ou d'Absolue de benjoin ;
- les huiles végétales de jojoba, d'olive, d'amande douce ;
- l'alcool camphré ;
- une crème au calendula.
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Faire une cure de vitamine (A et D)
Vous subissez régulièrement des engelures, mieux vaut vous rendre chez votre médecin traitant. Il en est de même si les lésions ne disparaissent pas au bout de 2 semaines. En effet, l'engelure peut survenir dans des cas de carence en vitamines : B1, PP, A et P.
Celui-ci peut vous prescrire, dans certains cas, des vitamines qui stimulent la pression sanguine pour éviter la récidive.
- la vitamine A ;
- la vitamine D.
Consommer des plantes favorisant la circulation sanguine (vigne rouge, marron d'Inde)
Avant ou après l'apparition d'engelures, des plantes peuvent favoriser la pression sanguine et empêcher ce désagrément de survenir. Vendues en pharmacie sous forme de gélules, elles administrent un traitement en douceur.
Les plantes concernées :
- la vigne rouge (pour les pieds) : 12 € 50/100 gélules ;
- le marron d'Inde : 5 €/100 gélules ;
- l'argousier : 13 €/100 gélules.
Bon à savoir : la vigne rouge est reconnue pour favoriser la circulation sanguine.
Équipez-vous en accessoires (bouillottes, chaufferettes)
Les personnes sujettes à des engelures gardent toujours sous la main quelques accessoires destinés à soulager le froid. Il peut s'agir :
- d'une bouillotte : à la maison ;
- de chaufferettes : pour sortir ;
- des gants.
Astuce : une paire de chaussettes épaisses dans votre sac peut remplacer les chaussons que vos hôtes n'auraient pas, si vous êtes invités quelque part où il fait particulièrement frais !
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Pages Jaunes vous en dit plus
Les engelures restent un mal sérieux de l'hiver. La meilleure méthode consiste à se réchauffer progressivement en nourrissant sa peau et en protégeant ses extrémités.
L'aromathérapie peut vous aider, lisez notre fiche pratique : Soulager des engelures. Consultez aussi notre fiche pour prévenir et soulager les crevasses aux pieds.
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